Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Därför fungerar inte DIETER – Titta på helheten

Därför fungerar inte DIETER – Titta på helheten

Det finns en mängd olika dieter där ute och de flesta saknar tillräckligt med vetenskapligt stöd men har blivit populariserade av minoritetsgrupper och studier. Vi människor blir snabbt sålda på idén om en genväg och ny mirakelkur som ska skänka oss de resultat vi...
Kolhydrater för viktnedgång och muskeluppbyggnad

Kolhydrater för viktnedgång och muskeluppbyggnad

Kolhydrater är ditt viktigaste bränsle när det kommer till träningen men även återhämtningen efteråt. Hormonet insulin som triggas i vårt blod vid konsumtion av kolhydrater har en viktigt roll som bör tas fördel av för bästa möjliga resultat. Folk har ofta en...
Kolhydrater VS fett för din styrketräning och hälsa

Kolhydrater VS fett för din styrketräning och hälsa

I dagens inlägg delar jag min nuvarande uppfattning om den mest skottsäkra kosten för att bli stark, trimma fettet och vara hälsosam. Notera att jag tar för givet att de som läser min blogg och följer mina tips tränar hård styrketräning med fria vikter 2-3 gånger i...
Hur jag maximerar min fettförbrännig för sommarformen?

Hur jag maximerar min fettförbrännig för sommarformen?

Jag vill hjälpa dig som vill maximera din fettförbränning rejält och behöver en plan med riktlinjer för att klara av det. Detta är minst lika intressant för oss som inte räknar kalorier eller väger våran mat då vi trots allt på sikt försöker lära våra kroppar att göra...
Ett alternativt sätt att komma i sommarformen?

Ett alternativt sätt att komma i sommarformen?

Idag handlar det om kost och jag vill dela ett alternativt sätt att komma i sommarformen. Hur snabbt resultat det blir hänger på dig och din egen förmåga att vara ärlig mot dig själv samt självklart din kännedom om de olika energigivande livsmedlen du äter din mat...