STARK, Glad och frisk
Styrketräning, mental hälsa och Personlig utveckling
Personlig träning
Jag hjälper dig att forma träningsprogrammet för dig och arbetar runt dina tidigare skador för att garantera hållbara resultat.
Kostrådgivning
Kosten är viktig när vi vill bygga muskler såväl som att gå ned i vikt. Jag svarar på dina frågor och vi kommer fram till vad som fungerar bäst för dig.
Mental Coachning
Känner du dig stressad och har många frågor och funderingar kring din hälsa och mentala välbefinnande? Jag finns här för att lyssna och hjälper dig att forma rutiner och verktyg som får dig att komma vidare och bli en starkare version av dig själv.
Mina tjänster
Jag erbjuder dig tre huvudsakliga tjänster som självklart går att kombinera likaså investera i var för sig. Kostrådgivning och mental coachning sker online och personlig träning på Delta Gym i centrala Stockholm.
Har du svårt att hitta balansen?
Du är inte ensam, därför hjälper jag dig!
Ibland känns det som att tiden inte riktigt räcker till och även om den gör det så är det inte alltid den mentala orken finns kvar för att ta tag i dom saker som skulle kunna förbättra vårt liv. Genom att sätta upp mål och använda sig av olika verktyg för olika tillfällen kan vi återfå kontroll och börja få resultat. Du behöver framförallt verktyg som är anpassade efter din livsstil och dig som person. Alla borde få känna känslan av stolthet och välbefinnande som sprider sig i vår kropp när vi tar hand om oss själva. Boka gärna en konsultation så lyssnar jag mer på vad just du upplever besvär med.
Vem är jag?
Mitt namn är Philip Persson och jag har arbetat som personlig tränare sedan 2014 med starten av min karriär på Sats. Idag driver jag mitt företag PT by Philip där jag tränar mina klienter på Delta Gym i centrala Stockholm. Förutom träning brinner jag för mental hälsa och ett liv där vi ständigt utvecklas och lär oss nya saker.
Min Approach
Vi ses på en konsultation och diskuterar din målsättning och hur vi kan gå till väga för att lyckas. Här tar jag reda på din tidigare erfarenhet av träning, eventuella sjukdomar/skador samt hur mycket tid och pengar du är villig att investera för att uppnå ditt mål. Sedan går vi ned i gymmet och sätter kroppen på prov. Här får jag en uppfattning om din styrkenivå, uthållighet och rörlighet. Därefter kan jag börja arbeta fram ett program som ger dig det absolut bästa resultaten utifrån dina förutsättningar.
Min process.
Vi tränar intensivt under 60min då jag inkluderar både styrketräning och rörlighet. Träningspassen består av en uppvärmning, en huvudel och en nedvarvning. Under träningen utför vi olika slags övningar som består både av tyngre och lättare moment, fria vikter, kroppsvikt och maskiner. Jag skriver ned dina framsteg på allt vi gör för att se till att du alltid utvecklas i rätt riktning. Beroende på din dagsform varierar jag programmet och ser till att du får den bästa möjliga träningen. Detta är nyckeln för att undvika skador.
Min filosofi
Det finns olika träningsupplägg som passar olika individer och livsstilar. En nybörjare behöver fokusera på det mest grundläggande medan någon mer avancerad behöver större volym och variation sin träning. Viktigt är det att alltid fokusra på att bli starkare i en eller anan form. Detta kan innebära ökad vikt, bättre teknik eller förmåga att lyfta samma vikt fler gånger. Med tiden uppdaterar vi upplägg och övningar och finner det som fungerar bäst för dig. Träning ska vara både roligt och utmanande!
Min blogg
Hur ska jag äta för att må bra både psykiskt och fysiskt?
Bör jag räkna kalorier och makronutrienter, väga min mat och endast gå utanför dom ramarna någon gång i veckan då jag tillåter mig att äta det jag tycker om? Tro mig jag förstår din frustration. I många år har jag vägt all min mat och räknat kalorier. Alla andra runt...
Strunta i alla andra! Kom i form
Sommaren är på väg och för många innebär det en stor stress över att inte känna sig bekväm med sin form i tid. I dagens inlägg kommer jag att prata om viktnedgång och hälsa ur ett psykologiskt perspektiv och vad som hindrar oss från att uppnå resultat. "Jag bryr mig...
Rätt typ av träningsprogram
Är det dags att komma igång med träningen? Mitt namn är Philip Persson och jag har aktivt jobbat som PT sedan 2012 och hjälpt nybörjare såväl som träningsvana att forma effektiva träningsprogram utifrån livsstil och mål. Det finns en del saker du behöver fundera på...
Jag hjälper dig!
Alla som får personlig träning upplever att resultaten kommer snabbare och att träningen blir mycket roligare. Tiden du lägger ned på träningen är tid du får tillbaka i form av mera ork, starkare immunförsvar och en större levnadsglädje.
Email Address
info@ptbyphilip.se
RIng mig
076 853 62 07
Träffa mig
Delta gym, Stockholm
Hälsingegatan 5, Odenplan