Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se

STARK, Glad och frisk

Allsidig träning & holistisk livsstil

Personlig träning

Jag hjälper dig att forma träningsprogrammet för dig och arbetar runt dina tidigare skador för att garantera hållbara resultat.

Kostrådgivning

Kosten är viktig när vi vill bygga muskler såväl som att gå ned i vikt. Kvalitén på livsmedel, tidpunkten vi äter och vilken typ av mat som passar vår unika kropp är viktigt att tänka på. Jag hjälper dig komma fram till rätt kosthållning för att uppnå ditt mål.

Mental Coachning

Känner du dig stressad och har många frågor och funderingar kring din hälsa och mentala välbefinnande? Jag finns här för att lyssna och hjälper dig att forma rutiner och verktyg som får dig att komma vidare och bli en gladare version av dig själv.

Mina tjänster

Jag erbjuder dig tre huvudsakliga tjänster som självklart går att kombinera likaså investera i var för sig. Kostrådgivning och mental coachning sker online och personlig träning på Delta Gym i centrala Stockholm.

Vem är jag?

Mitt namn är Philip Persson och jag har arbetat som personlig tränare sedan 2014 med starten av min karriär på Sats. Idag driver jag mitt företag PT by Philip där jag tränar mina klienter på Delta Gym i centrala Stockholm. Förutom träning brinner jag för mental hälsa och ett liv där vi ständigt utvecklas och lär oss nya saker. 

 

Min Approach

Vi ses på en konsultation och diskuterar din målsättning och hur vi kan gå till väga för att lyckas. Här tar jag reda på din tidigare erfarenhet av träning, eventuella sjukdomar/skador samt hur mycket tid och pengar du är villig att investera för att uppnå ditt mål. Sedan går vi ned i gymmet och sätter kroppen på prov. Här får jag en uppfattning om din styrkenivå, uthållighet och rörlighet. Därefter kan jag börja arbeta fram ett program som ger dig det absolut bästa resultaten utifrån dina förutsättningar.

Min process.

Vi tränar intensivt under 60min då jag inkluderar både styrketräning och rörlighet. Träningspassen består av en uppvärmning, en huvudel och en nedvarvning. Under träningen utför vi olika slags övningar som består både av tyngre och lättare moment, fria vikter, kroppsvikt och maskiner. Jag skriver ned dina framsteg på allt vi gör för att se till att du alltid utvecklas i rätt riktning. Beroende på din dagsform varierar jag programmet och ser till att du får den bästa möjliga träningen. Detta är nyckeln för att undvika skador.

Min filosofi

Det finns olika träningsupplägg som passar olika individer och livsstilar. En nybörjare behöver fokusera på det mest grundläggande medan någon mer avancerad behöver större volym och variation sin träning. Viktigt är det att alltid fokusra på att bli starkare i en eller anan form. Detta kan innebära ökad vikt, bättre teknik eller förmåga att lyfta samma vikt fler gånger. Med tiden uppdaterar vi upplägg och övningar och finner det som fungerar bäst för dig. Träning ska vara både roligt och utmanande!

Min blogg

Hur ska jag äta för att må bra både psykiskt och fysiskt?

Hur ska jag äta för att må bra både psykiskt och fysiskt?

Bör jag räkna kalorier och makronutrienter, väga min mat och endast gå utanför dom ramarna någon gång i veckan då jag tillåter mig att äta det jag tycker om? Tro mig jag förstår din frustration. I många år har jag vägt all min mat och räknat kalorier. Alla andra runt...

Strunta i alla andra! Kom i form

Strunta i alla andra! Kom i form

Sommaren är på väg och för många innebär det en stor stress över att inte känna sig bekväm med sin form i tid. I dagens inlägg kommer jag att prata om viktnedgång och hälsa ur ett psykologiskt perspektiv och vad som hindrar oss från att uppnå resultat. "Jag bryr mig...

Rätt typ av träningsprogram

Rätt typ av träningsprogram

Är det dags att komma igång med träningen? Mitt namn är Philip Persson och jag har aktivt jobbat som PT sedan 2012 och hjälpt nybörjare såväl som träningsvana att forma effektiva träningsprogram utifrån livsstil och mål. Det finns en del saker du behöver fundera på...

Jag hjälper dig!

Alla som får personlig träning upplever att resultaten kommer snabbare och att träningen blir mycket roligare. Tiden du lägger ned på träningen är tid du får tillbaka i form av mera ork, starkare immunförsvar och en större levnadsglädje.

 

Email Address

info@ptbyphilip.se

RIng mig

076 853 62 07

Träffa mig

Delta gym, Stockholm
Hälsingegatan 5, Odenplan