av ptbyphilip | dec 18, 2019 | Kost
Mängden kalorier i en måltid kan verkligen variera beroende på vad du lägger på mackan, har yoghurten eller i omeletten. Vad måltiden innehåller kalorimässigt kan skilja sig mer än vad ögat kan nå och resultatet av vårt energiintag märker vi såklart i efterhand. I det...
av ptbyphilip | aug 24, 2019 | Filosofi, Träning
Vad är en sund hälsoplan? Och vad innebär det för dig? Du vet att man kan väga sin mat och äta efter kalorier och gå ned i vikt och du vet att träning ger resultat… Men vad du inte kanske förstår är hur du ska lyckas bibehålla en god hälsa när livsstilen för att...
av ptbyphilip | mar 26, 2019 | Filosofi, Kost, Träning
Detta inlägg går ut till dig som redan tränar och vill optimera din träning men även dig som vill komma igång med en snabb start. Förhoppningen är att hjälpa fler uppnå en snyggare kropp till sommaren och känna sig lite gladare och starkare. Att uppnå en snyggare,...
av ptbyphilip | feb 23, 2019 | Träning
Stretching är något som vi gör för att minska på muskelanspänningen som uppstått. Detta kan vara i syfte att:1. Undvika att strecka en stel muskel2. Minska på träningsvärk och därmed förbättra återhämtningen3. Ökad rörligheten inför ett prestationsmoment såsom en...
av ptbyphilip | feb 3, 2019 | Kost
I dagens inlägg diskuterar jag upplägget av kosthållning för att bli av med överflödigt fett och maximera träningsresultaten. Hur invecklat är kost egentligen?Minimum kaloriintag Minimum kaloriintag för kvinnor respektive män kan uppskattas till 1500/2000 kcal. Mindre...
Senaste kommentarer