av ptbyphilip | jan 15, 2020 | Träning
Vad är ditt nyårslöfte? Hur kommer det sig att så många just satsar på träning och hälsa? Själv ska jag lära mig laga gourmet-mat och bättra på mitt gitarrspelande! Häng med när jag snackar om motivation till just träningen och hälsan inför det nya året. Alla vill ju...
av ptbyphilip | dec 26, 2019 | Filosofi
Vi är alla beroende av nånting samtidigt som vi är i behov av styrkan att kunna stå emot när det väl gäller. Ett beroende kan vara psykologisk och fysiologiskt och det ena kan såklart övergå i det andra. Dagens inlägg handlar om inre frihet, ökad medvetenhet och att...
av ptbyphilip | dec 18, 2019 | Kost
Mängden kalorier i en måltid kan verkligen variera beroende på vad du lägger på mackan, har yoghurten eller i omeletten. Vad måltiden innehåller kalorimässigt kan skilja sig mer än vad ögat kan nå och resultatet av vårt energiintag märker vi såklart i efterhand. I det...
av ptbyphilip | aug 24, 2019 | Filosofi, Träning
Vad är en sund hälsoplan? Och vad innebär det för dig? Du vet att man kan väga sin mat och äta efter kalorier och gå ned i vikt och du vet att träning ger resultat… Men vad du inte kanske förstår är hur du ska lyckas bibehålla en god hälsa när livsstilen för att...
av ptbyphilip | aug 11, 2019 | Filosofi, Träning
Vill de allra flesta ändå inte träna, hålla en god kosthållning och med det förändra sitt liv för att uppleva mer utav den så omtalade ”balansen” i livet som man i över 2000 år har talat om? Vi sätter som mål att tappa fett, ha snyggare och starkare...
av ptbyphilip | mar 26, 2019 | Filosofi, Kost, Träning
Detta inlägg går ut till dig som redan tränar och vill optimera din träning men även dig som vill komma igång med en snabb start. Förhoppningen är att hjälpa fler uppnå en snyggare kropp till sommaren och känna sig lite gladare och starkare. Att uppnå en snyggare,...
av ptbyphilip | feb 23, 2019 | Träning
Stretching är något som vi gör för att minska på muskelanspänningen som uppstått. Detta kan vara i syfte att:1. Undvika att strecka en stel muskel2. Minska på träningsvärk och därmed förbättra återhämtningen3. Ökad rörligheten inför ett prestationsmoment såsom en...
av ptbyphilip | feb 3, 2019 | Kost
I dagens inlägg diskuterar jag upplägget av kosthållning för att bli av med överflödigt fett och maximera träningsresultaten. Hur invecklat är kost egentligen?Minimum kaloriintag Minimum kaloriintag för kvinnor respektive män kan uppskattas till 1500/2000 kcal. Mindre...
av ptbyphilip | jan 24, 2019 | Träning
Det är januari månad och det nya året har precis börjat. Många är det där ute som samlar ny kraft för att anta utmaningen att komma i bättre fysisk form. Vad som ger upphov till stor osäkerhet kring detta och är den bristande faktorn att de flesta inte riktigt vet vad...
av ptbyphilip | dec 16, 2018 | Träning
För att bli riktigt stark och vältränad behöver du träna upp din förmåga att pressa dina nerver. Vår mentala och fysiska kapacitet utgörs till stor del av styrkan och uthålligheten i vårt nervsystem. Häng med i dagens inlägg och lär dig det stycke information som...
Senaste kommentarer