Fem tips för en hållbar livsstil:
1. Ha 1-2 viktiga saker du vill få gjort varje dag och GÖR DOM som om ditt liv hängde på det!
– Denna punkt är banbrytande
2. Involvera rörlighet och streching i vardagen. Yoga, taichi, chigong är alla olika vertyg för att påverka sinnet genom rörlighet. Stärk detta samband och du kommer bli evigt belönad!
– ”Breathe mother-fucker, it’s free!” – Wim ”The iceman” Hof
3. Du är vad du äter. Känslor är mer relaterade till vad vi äter än vad du kanske tidigare har trott och känslor är direkt kopplande till tankar, ord, bettende, vanor och värderingar.
– Se även, Paul Chek, författare av träningsbibeln, ”How to Eat, Move and Be Healthy”
4. Var inte rädd för emotioner som stress eller ångest. Lyssna på dom och använd det som ett vertyg. Genom att bli en bättre lyssnare och betraktare över din kropp och ditt sinne ökar ditt EQ.
– ”KUNSKAP = UPPLEVELSER x KÄNSLIGHET” – Yuval Noah Hariri, författare av bästsäljaren ”Sapiens” och ”Homo Deus”.
5. Ha ett öppet sinne. Lås dig inte vid en viss trosuppfattning på någon eller något. Det som är sant är sant just nu tills starkare evidens har presenterat sig. Ifrågasätt inte bara andra männsikor men även din egen verklighetsuppfattning. Om du förstår denna sista punkt kommer du alltid att forstätta lära dig nya saker med din erfarenhet och göra livet mer rofylld och intressant!
– Vansinne är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig ett annorlunda resultat – Albert Einstein
För ett och ett halvt år sedan var jag i en period utav större motgång i mitt liv. Jag arbetade på Sats och upplevde mig själv väldigt överarbetad och stressad. Efter många år med hög motivation, bra resultat med träningen och ett allmänt bra välmående, hade jag nått botten. När man upplever sig själv framgångsrik och lycklig vill man gärna trycka på de knappar som ökar de värderna… Ganska logiskt eller hur? Vad man kanske inte tar med i beräkningen är att kroppen är i en konstant relation till en inre och yttre balans. Överanstränger du dig själv reagerar ditt immunförsvar med att ge dig en förkylning eller om pressar dig för hårt i ditt arbete kan du gå in i väggen.
Jag har så länge jag minns alltid varit en person med en nära realtion till min, kropp, mitt sinne och mina känslor och aktivt jobbat med mig själv för att i viss mån styra över tankar, ord, värderingar, vanor och beteende. Genom åren har jag träffat många coacher och terapeuter där vi behandlat ämnen såsom: mental träning, psykologi, vetenskap, esoterik, kognitivt beteende vetande, mindfullness, yoga, chi-gong, akupunktur, naturmedicin, kosttillskott, träning, kost och hälsa.
Idag mår jag bättre än någonsin och har lärt mig ovärderligt med kunskap från detta kapitel i mitt liv och fortsätter att göra! Det är en så pass lång historia med många berg och dalar att jag väljer att inte skriva ut den hela här… Jag kanske gör en fortsättning på detta i ett framtida inlägg, annars får ni gärna fråga mig i person.
Sommaren 2016 vs sommar 2017