Varför ska du styrketräna istället för att bara träna? Att träna med olika redskap på ett gym erbjuder många fördelar för din träning och hälsa. Så mycket har nog alla förstått. Men alla har vi ju inte samma mål med vår träning lyder svaret därefter… Jag anser att alla som vill optimera sin hälsa behöver träning men framför allt, styrketräning. Jag skall förklara varför genom att diskutera hur din styrka i din ryggrad påverkar dig på en rad olika sätt du med säkerhet tidigare inte har föreställt dig.
I ryggraden sitter kroppens nervsystem och har du problem med din rygg signalerar hjärnan det till kroppens organ och muskler. Det är därför vi kan bli förlamade eller förlora funktionen i någon del av våra kroppar vid ryggradsproblematik. För att hålla ryggen stark behöver den tränas under en viss belastning som skapas i just gundmotoriska övningar som knäböj, marklyft och militärpressar. Dessa övningar bidrar till att skapa en hälsosam kompression utav ryggradens kotor vilket är viktigt. Detta får du inte utav kroppsviktsträning!
Så vad är det jag säger här? Din ryggrad sänder ut signaler till din hjärna och berättar om hur den mår. Hjärnan kan inte exakt tolka vad för problem som har uppstått och kan instinktivt välja att stänga av vissa system. Detta kan vara allt ifrån din inre magmuskulatur till andra organ som spelar en vital roll i din hälsa. Den inre magmuskulaturen som exempel skyddar många organ och när den är inaktiv påverkas organen också. Det kan skapa problem som bland annat en försämrad matsmältning och förvärrade menstruationssmärtor. Många känner inte till detta! Det är inte heller ovanligt att kroppsbyggare får det svårare att utveckla vissa muskelgrupper på grund av bristande nervkopplingar från ryggraden.
Jag föreslår dig därför oavsett om du tränar hemma eller på ett gym utför någon utav de tre övningarna, marklyft, knäböj eller militärpress med en progressiv ökning utav den externa belastningen, för att stärka din ryggrad och optimera din kropps funktion.
Träning och hälsa är en rolig men utmanande livsstil som kräver ett aktivt sökande efter nya sätt att förbättra oss själva fysiskt såväl som psykiskt. Resan är lång och näst intill oändlig vilket jag tycker är det vackra med det. Resultaten presenterar sig i form utav en ökad livskvalitet och lycka i dig själv som inspirerar och förgyller andra i din omgivning. Jag vill med detta påminna om varför en aktiv livsstil är så viktigt och för att hålla sig motiverad och driven genom livet. Vi består alla utav biprodukten av våra tankar, ord, beteenden, vanor och värderingar. Det är aldrig för sent för att förändras!
För er som vill ha ett komlpett träningprogram, kostrådgivning och individuella instruktioner kontakta mig här!
Följ mig även på instagram & facebook!