Bara de starkaste överlever. Är du en utav dom? Klart du är annars hade du inte varit här!
Att träna inför verkligheten är ett måste om du ska överleva och vara lycklig i denna värld. Med det menar jag att du behöver forma en karaktär och leva ett liv med rätt vertyg som går hand i hand med vårt genemsamma mål att bli starkare, gladare och hälsosammare.
Hur mår du just nu? Vad skulle du vilja förbättra? Vilka redskap består ditt liv utav?
I dagens inlägg kommer jag prata om vad som hindrar människor från att nå sina mål, hur frustration uppstår och vad som krävs för att lyckas med i princip vad som helst!
De flesta människor tycker ofta synd om sig själva och tillåter livet pendla fritt mellan berg och dalar. Om folk är ledsna tillåter de sig strunta i det som är viktigt och är de glada skapas en annan överdrift då frånvaron av smärta gör dem blinda. Är detta balans? Nej, men en vardag för många människor och var tidigare min verklighet också.
Jag vill att du ska fundera över vad som gör dig lycklig respektive olycklig. För mig handlar balans ofta om att ha en plan, med det allra flesta saker. Jag vet att mitt liv behöver en viss struktur med korta- och långsiktiga mål som jag jobbar med på en daglig basis. Det gör mig mindre dissorienterad och jag får mer saker gjort. När du hör på detta är allt du säkerligen tänker på, mer stress och planering. Lugn, jag ska förklara hur det funkar.
Ta ett papper och skriv ner ditt liv i tre delar. Hälsa, jobb och privatliv. Skriv sedan under varje rubrik stödord för vad varje del innefattar. I din hälsa innegår exempelvis, fysisk aktivitet, kost, sömn och stresshantering – bygg sedan vidare på detta med underrubriker för kost såsom måltidsplanering, matlagning, handla mat osv. I ditt jobb… och i ditt privatliv kanske du vill skapa tid för vänner, familj, serier, podcasts, natur, mm.
Alla dessa delar är aktiviteter i ditt liv som redan har sin plats. Oavsett om du har en plan eller inte kommer ditt sinne söka sig till dessa aktiviteter samtidigt som du kanske för stunden försöker fokusera på något annat. Livet och allt man vill göra respektive måste göra blir snabbt till ett stressmoment. Därför föreslår jag struktur och en plan som kommer sätta grunden för det jobb du får gjort, den tillfredställelse du upplever och kontroll över stressnivån i din kropp och hjärna.
För personlig träning och ett upplägg med en plan för just dig kontakta mig här! Eller direkt på telefon 0768536207.
Följ mig även på instagram där du kan följa min story och få massor utav bonusmaterial såsom måltidsexempel. Här är även min facebook sida!
Lycka till!
Tills nästa gång,
Stark, Glad & Hälsosam!
/PT by Philip