Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Aldrig mera pankaksrumpa! Hur du effektivt bygger rumpa

Aldrig mera pankaksrumpa! Hur du effektivt bygger rumpa

Hur bygger du effektivt en välformad rumpa? Det finns en mängd träningsprogram och rutiner som marknadsförs där ute och det är långt ifrån lätt att finna sanningen. I detta inlägg presenterar jag vad vetenskapen talar om för oss om rumpträning och vad som funkar i...
Träna för idrottsprestation eller för estetik?

Träna för idrottsprestation eller för estetik?

Jag förklarar skillnaden mellan att träna för idrottsprestation jämfört med motionären som mestadels vill se bra ut. Något jag understryker är vetenskapligt bevisade och testade träningsmetoder som alltid producerar kraftfulla resultat. Idrottsprestation Många har vi...
Jag vill bli starkare!

Jag vill bli starkare!

Jag förklarar varför det smarta och långsiktigt hållbara sättet att få mer volym på muskelmassan och öka sin förbränning är att bli starkare. Det är inte den lätta vägen men mest konkreta, vetenskapligt bevisade och mest testade. Är du en motionär som inte använder...