Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Ett nytt synsätt på träning och hälsa

Ett nytt synsätt på träning och hälsa

Med åren har mitt synsätt på träning och hälsa förändrats. När jag började min träningsresa gick jag i nionde klass och var 16 år gammal. Det gav min livsstil ett ramverk och på ett sätt större mening. Jag verkligen älskade hur träningen förändrade mig på både insidan...
Att träna för mycket stretching kan vara överskattat

Att träna för mycket stretching kan vara överskattat

Stretching är något som vi gör för att minska på muskelanspänningen som uppstått. Detta kan vara i syfte att:1. Undvika att strecka en stel muskel2. Minska på träningsvärk och därmed förbättra återhämtningen3. Ökad rörligheten inför ett prestationsmoment såsom en...
Mer resultat med färre övningar

Mer resultat med färre övningar

Resultat får du genom att repetera de stora basövningarna år in och år ut. Det finns inget annat sätt runt det. I dagens inlägg delar jag med mig om vilka dessa övningar är. Obs! Att alla dessa övningar utförs i första hand med en skivstång och i dess klassiska...