Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Hur ska jag äta för att må bra både psykiskt och fysiskt?

Hur ska jag äta för att må bra både psykiskt och fysiskt?

Bör jag räkna kalorier och makronutrienter, väga min mat och endast gå utanför dom ramarna någon gång i veckan då jag tillåter mig att äta det jag tycker om? Tro mig jag förstår din frustration. I många år har jag vägt all min mat och räknat kalorier. Alla andra runt...
Aldrig mera pankaksrumpa! Hur du effektivt bygger rumpa

Aldrig mera pankaksrumpa! Hur du effektivt bygger rumpa

Hur bygger du effektivt en välformad rumpa? Det finns en mängd träningsprogram och rutiner som marknadsförs där ute och det är långt ifrån lätt att finna sanningen. I detta inlägg presenterar jag vad vetenskapen talar om för oss om rumpträning och vad som funkar i...