Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Tankar kring sommarformen 2020

Tankar kring sommarformen 2020

Sommarformen! Det är början på mars månad och tankarna på vår och sommar börjar komma. Är du en utav dom som inte känner dig säker på hur du ska ta ställning till din kost och träning? Det är inte självklart att du borde påbörja en viktnedgångsdiet. Jag ger lite...
Att träna för mycket stretching kan vara överskattat

Att träna för mycket stretching kan vara överskattat

Stretching är något som vi gör för att minska på muskelanspänningen som uppstått. Detta kan vara i syfte att:1. Undvika att strecka en stel muskel2. Minska på träningsvärk och därmed förbättra återhämtningen3. Ökad rörligheten inför ett prestationsmoment såsom en...
Hur invecklat är det här med kost egentligen?

Hur invecklat är det här med kost egentligen?

I dagens inlägg diskuterar jag upplägget av kosthållning för att bli av med överflödigt fett och maximera träningsresultaten. Hur invecklat är kost egentligen?Minimum kaloriintag Minimum kaloriintag för kvinnor respektive män kan uppskattas till 1500/2000 kcal. Mindre...