psykiskhälsa-arkiv - PT by Philip

Hur ska jag äta för att må bra både psykiskt och fysiskt?

Bör jag räkna kalorier och makronutrienter, väga min mat och endast gå utanför dom ramarna någon gång i veckan då […]

Sommaren är på väg och för många innebär det en stor stress över att inte känna sig bekväm med sin

Är det dags att komma igång med träningen? Mitt namn är Philip Persson och jag har aktivt jobbat som PT

Det är dags att rycka upp sig från soffan och överge de lata tankarna. De jag syftar på i dagens

Med åren har mitt synsätt på träning och hälsa förändrats. När jag började min träningsresa gick jag i nionde klass

Vi pendlar mellan att gå upp och ned i vikt, träna och inte träna, äta liberalt eller gå på diet,

Vad är anledningen till att vi ger upp så lätt efter att ha påbörjat vårt uppdrag? Vare sig det gäller

Hur bygger jag ett träningsprogram för bästa resultat? Periodisering innebär en slags variation i ditt träningsprogram för att undvika stagnation,

PANIK!!!! Attackera sommarformen aggressivt och få snabba resultat! Sommaren är i princip här och det rör sig kanske max om

Dagens ämne berör styrketräning och hur du använder den för att göra dig större, starkare och snabbare. Läste du mitt