Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Vår livsstil är ett verktyg för självförverkligande

Vår livsstil är ett verktyg för självförverkligande

Vår livsstil pendlar mellan att gå upp och ned i vikt, träna och inte träna, äta liberalt eller gå på diet, perioder utav krogliv och sedan perioder i ensamhet. I dagens inlägg ska jag försöka öppna upp ämnet och prata om varför vi tappar balansen i vår livsstil....
Tankar kring sommarformen 2020

Tankar kring sommarformen 2020

Sommarformen! Det är början på mars månad och tankarna på vår och sommar börjar komma. Är du en utav dom som inte känner dig säker på hur du ska ta ställning till din kost och träning? Det är inte självklart att du borde påbörja en viktnedgångsdiet. Jag ger lite...
Därför fungerar inte DIETER – Titta på helheten

Därför fungerar inte DIETER – Titta på helheten

Det finns en mängd olika dieter där ute och de flesta saknar tillräckligt med vetenskapligt stöd men har blivit populariserade av minoritetsgrupper och studier. Vi människor blir snabbt sålda på idén om en genväg och ny mirakelkur som ska skänka oss de resultat vi...
Jag vill bli starkare!

Jag vill bli starkare!

Jag förklarar varför det smarta och långsiktigt hållbara sättet att få mer volym på muskelmassan och öka sin förbränning är att bli starkare. Det är inte den lätta vägen men mest konkreta, vetenskapligt bevisade och mest testade. Är du en motionär som inte använder...
Jag vill börja träna, vad gör jag?

Jag vill börja träna, vad gör jag?

Idag vänder jag mig till dig som börja träna från grunden och vill komma igång på ett hållbart sätt. Vilka övningar, hur mycket och hur ofta? Din guide till nybörjarträning och bästa möjliga resultat i uppstarten. Hur ofta? Jag rekommenderar dig som är nybörjare att...