Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Hemmmaträning under corona krisen? Din räddning

Hemmmaträning under corona krisen? Din räddning

Bör du träna under covid19 krisen? Är ditt gym stängd? Överväger du hemmaträning? Hur ska du lyckas med att få bra resultat?   COVID19 Vi bör alla ta denna pandemi på allvar och med det menar jag inte att vi ska deppa ihop utan att vi bör ta de åtgärder som...
Tankar kring sommarformen 2020

Tankar kring sommarformen 2020

Sommarformen! Det är början på mars månad och tankarna på vår och sommar börjar komma. Är du en utav dom som inte känner dig säker på hur du ska ta ställning till din kost och träning? Det är inte självklart att du borde påbörja en viktnedgångsdiet. Jag ger lite...
Hur invecklat är det här med kost egentligen?

Hur invecklat är det här med kost egentligen?

I dagens inlägg diskuterar jag upplägget av kosthållning för att bli av med överflödigt fett och maximera träningsresultaten. Hur invecklat är kost egentligen?Minimum kaloriintag Minimum kaloriintag för kvinnor respektive män kan uppskattas till 1500/2000 kcal. Mindre...
Kolhydrater VS fett för din styrketräning och hälsa

Kolhydrater VS fett för din styrketräning och hälsa

I dagens inlägg delar jag min nuvarande uppfattning om den mest skottsäkra kosten för att bli stark, trimma fettet och vara hälsosam. Notera att jag tar för givet att de som läser min blogg och följer mina tips tränar hård styrketräning med fria vikter 2-3 gånger i...